La ingesta frecuente  de alimentos depurativos o desintoxicantes es una buena manera de mantener nuestra organismo purificado.

Te comentamos a continuación cuáles son algunos de los alimentos saludables y como actúan en nuestro organismo:

Ajo: es un potente antiviral, y antiséptico y por lo tanto puede colaborar a reducir las toxinas que produce nuestro cuerpo.

Brócoli o Brécol: es considerado un super alimento , de gran acción antioxidante , con excelentes propiedades nutritivas. De gran efecto desintoxicante.

Alcachofa: se ha demostrado que tiene la capacidad de aumentar la producción de bilis y de proteger y purificar el hígado, además es diurético.

Limón: colabora a que las toxinas se vuelvan solubles al agua y de esta forma ser eliminadas facilmente del organismo.

Remolacha: es un vegetal muy rico en vitaminas y minerales, que produce que las toxinas se liberen rápidamente de nuestro cuerpo. Actúa mejorando el funcionamiento del hígado y la vesícula facilitando la digestión.

Manzana: es rica en fibras, vitaminas y minerales, es un fruto que contiene pectina, fibra que ayuda a eliminar los metales y aditivos de los alimentos que consumimos.

Estos son algunos de los alimentos que los especialistas en nutición indican para consumir de manera habitual.

Cualquier dieta o régimen de desintoxicación se debe realizar bajo las indicaciones del nutricionista, quien diseñará un plan acorde a tus necesidades.

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