Cirujano plástico Marbella (Málaga)
Madrid: 915 540 924 · Marbella: 952 850 468
Whatsapp: 629 982 565

Cirujano Plástico » Home Blog

Prepara tu cuerpo para este verano; elimina la retención de líquidos

Prepara tu cuerpo para este verano; elimina la retención de líquidos

En verano, con las elevadas temperaturas y la modificación de hábitos alimenticios, es muy frecuente sentirnos hinchados y pesados. Todo esto puede deberse a la retención de líquidos, un problema frecuente del que podemos deshacernos  prestando atención a algunos de nuestros actos y siguiendo unas sencillas recomendaciones.

¿Por qué se produce la retención de líquidos?

La retención de líquidos es un problema muy habitual y molesto que se produce a causa de un desequilibrio entre los fluidos de nuestro organismo. Si no eliminamos correctamente los líquidos de nuestro cuerpo, éste se acumula en los tejidos, produciendo la hinchazón que lo caracteriza.

Si bien hay diferentes factores que pueden favorecer su desarrollo, hay causas internas como las hormonales o el funcionamiento alterado del sistema cardíaco o renal, que sólo podemos solucionar con ayuda médica.

Sin embargo hay otros factores externos como el calor y la humedad excesiva, la alta ingesta de sodio y/o azúcar, el estrés, o el incorrecto descanso, que pueden provocar retención de líquidos y contra los que debemos actuar ya que son cuestiones perfectamente controlables.

Toma nota y apúntate estos sencillos consejos para eliminar la retención de líquidos este verano:

* Consume agua a diario y no menos de 2,5 litros cada día, pues el agua no incrementa la retención de líquidos, sino que elimina desechos y diluye el sodio, evitando que se concentre más líquido en los tejidos.

* Modera la ingesta de alimentos salados tales como embutidos, quesos, snacks, aderezos, salsas, u otros, que favorecerán el exceso de sodio y por lo tanto, la retención de líquidos.

* Modera el consumo de alimentos azucarados, pues el azúcar puede tener un efecto semejante al sodio y de nuevo favorecer la retención de líquidos.

* Evita el sedentarismo y realiza actividad física con regularidad, pues así favorecerás la circulación sanguínea y la eliminación de líquidos del cuerpo.

* Recurre a diuréticos naturales como las verduras y frutas frescas, las infusiones o el té, el perejil, la cebolla o el jengibre.

* Consume alimentos ricos en potasio, que tiene el poder de contrarrestar el efecto del sodio en el organismo. Es recomendable el consumo de plátanos, patatas, legumbres, frutas y vegetales frescos en general.

Acaba con la retención de líquidos y disfruta de un verano en el que te sientas a gusto con tu cuerpo.

« Anterior
Siguiente »

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *