Desayuno, las preguntas más frecuentes

desayunandoLeemos y escuchamos continuamente lo que debemos comer en nuestro desayuno pero no sabemos muy bien porqué? En esta nota contestaremos a las preguntas frecuentes en cuanto a la importancia del desayuno.

Qué es un buen desayuno? El buen desayuno aportará 25% de calorías, fibras, líquidos y un 60% de hidratos de carbono y un 15% de proteínas.

Es buena una fruta por la mañana?

Sí, porque es fácil de digerir y aporta vitaminas y minerales

Qué importancia tienen los cereales?

Los integrales aportan hidratos de carbono y fibras.

Es necesario consumir proteínas?

Sí, nos despiertan y dan energía.

A qué hora debo desayunar?

Entre las 7 y las 9 de la mañana.

Engorda un desayuno completo?

No, las personas que desayunan muy bien son menso propensos al sobrepeso.

Qué importancia tiene el desayuno en los niños?

Está comprobado que los niños que desayunan bien, tienen mejor rendimiento escolar.

Qué pasa si no tengo ganas al levantarme?

Se puede hacer antes ejercicio o dividir el desayuno en dos tramos durante la mañana.

Es muy importante desayunar ya que nos dará la energía necesaria para que el cuerpo y la mente se pongan en funcionamiento.

No debes saltar este momento y siempre debes consultar con un especialista en nutrición antes de comenzar cualquier tipo de dieta.

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Clínica Fernández Blanco