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Vuelta de vacaciones: ponerse en forma

Salud y nutrición

En vacaciones, nos olvidamos de las dietas, comemos fuera, nos relajamos, realizamos escaso o ningún ejercicio físico, consumimos más dulces y alcohol en líneas generales. Si todo o algunas de estas cosas te han ocurrido, llegó la hora de retornar a los hábitos saludables y ponerse en forma:

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Como realizar correctamente una dieta

Salud y nutrición
Cuándo nos decidimos a realizar una dieta, incurrimos frecuentemente en errores, que nos alejan de los resultados que queremos conseguir. Algunos de ellos los detallamos a continuación:
 
Saltarnos alguna comida, cenar solo fruta, realizar ingestas de platos únicos y no variados, realizar dietas extremas dónde el organismo se resiente sin el seguimiento de un profesional. Consumir alimentos lights  sin moderación, olvidarnos de las dietas los fines de semanas, no ser constantes y no seguir el plan que nos realizó de forma personalizada, el nutricionista. Leer más

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