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Celulitis: Cómo prevenirla?

Como lo hemos comentado en notas anteriores la celulitis afecta al 90% de las mujeres y por variados y múltiples factores como el hormonal, la genética, los hábitos de vida, posembarazo, envejecimiento natural y otros

La celulitis se instala en piernas, abdomen, flancos, brazos. caderas y podemos colaborar para que no aparezca o al menos mitigar un poco su aparición. Estas son algunas de nuestras sugerencias:

Realizar ejercicio físico: de esta manera activamos la circulación y el metabolismo, ayudamos así a eliminar toxinas. Si no es posible ir al gimnasio, caminar a paso rápido media hora al día, es una buena manera de mantenernos activos.

Evitar el tabaco: es sabido de los efectos nocivos para el organismo y la salud general. La nicotina disminuye el aporte de oxígeno a las células y por lo tanto dificulta la eliminación de toxinas.

Beber alcohol con moderación: el hígado es un órgano imprescindible para eliminar toxicos de la sangre, y el alcohol ralentiza las funciones del mismo.

Evitar el café y los alimentos que contengan cafeína en general, el efecto además de estimulante es diurético y el exceso hace que eliminemos muchos líquidos, la mejor opción es reemplazarlos por descafeinados, o zumos.

Tomar entre 1 y 3 litos de agua al día: la ingesta facilita que se eliminen las toxinas por la orina, y matiene la piel hidratada.

Alimentos saludables: Intentar evitar los alimentos prcocinados, embutidos, pastas, pan y aquellos que contengan en general excesos de carbohodratos y grasas. No te saltes ninguna comida, y agrega a tu dieta frutas y verduras, disminuyendo al máximo lo frito y muy condimentado.

Come poca sal: esta produce retención de líquidos, y aumenta la presión arterial. Puedes sustituírla con especies o sales vegetales.

No utilices ropa exageradamente ajustada, que impida la normal circulación de la sangre

Tómate un respiro: intenta sacarte el estress, dedicando 15 minutos  a la relajación, la meditación, realizarte un masaje, una caminata por el parque, o aquello que haga que tu mente se tranquilice y puedas estar en paz. El estress es uno de nuestros grandes enemigos que perjudica gravemente la salud.

En nuestras clínicas de Medicina Estética, nuestros profesionale pueden asesorarte y diseñarte un plan a tu medida, totalmente personalizado.
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Dr. Alfredo Fernández Blanco

El cirujano plástico Dr. Alfredo Fernández Blanco se destaca en su rama de la medicina, como el mejor cirujano de mamas, además es pionero en las llamadas cirugías secundarias o de las secuelas. Con más de 30 años de experiencia y miles de casos de éxito, sigue logrando los resultados más naturales que se pueden esperar en una operación de cirugía estética.

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