El pan de espelta y sus beneficios para la salud

Salud y nutrición

Pan de espelta y sus beneficios para la salud

De un tiempo a esta parte, el pan de espelta ha adquirido una gran notoriedad debido a sus contrastados beneficios para la salud y el organismo, y así ha contribuido a mejorar la fama de un alimento, el pan, que durante unos años fue denostado y quedó relegado en nuestras dietas pero que, poco a poco, recupera el protagonismo que nunca debió perder.

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5 ejercicios para mantener el pecho firme

Consejos de belleza, Salud y nutrición

5 ejercicios para mantener el pecho firme

Hacer ejercicio (sin obsesionarse y sin forzarse en exceso) es, sin duda, una garantía de bienestar. Ocurre, sin embargo, que quienes practican determinadas disciplinas se dan cuenta de que ese entrenamiento no sirve para determinadas partes del cuerpo. Mantener el pecho firme es uno de esos objetivos que requiere actividades pensadas para conseguirlo. Sí, la natación es buena porque al nadar se trabaja el busto y se combate su flacidez, pero hay otras especialidades deportivas que «olvidan» esa zona.

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Tonifica el cuello para combatir la papada

Actualidad, Consejos de belleza, Salud y nutrición

Prevenir papada y tonificar el cuello

Es ley de vida: a partir de una cierta edad, que los más pesimistas sitúan en torno a los 30 años y los más optimistas retrasan un poco, los músculos de la mandíbula (y no son los únicos, pero son los que afectan a lo que aquí queremos tratar) empiezan un proceso de pérdida de tensión, lo cual tiene dos consecuencias muy visibles: el óvalo facial se desdibuja y la papada o doble mentón se desarrolla.

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3 consejos para el cuidado de las manos

Celebrities, Consejos de belleza, Medicina Estética, Salud y nutrición

3-consejos-para-cuidar-las-manos
Recientemente, la web CelebDirty Laundry, que en sus publicaciones nunca se muestra muy compasiva, publicó unas imágenes de la actriz Goldie Hawn con las que subrayaba el extraordinario contraste que existe entre la cara de la artista y sus manos. Para que no te pase como a Goldie Hawn, cuida tus manos cada día siguiendo tres sencillos pasos. Y cuando eso ya no sea suficiente, consúltanos… las manos, siempre tan visibles en nuestras relaciones sociales, merecen el mejor de los tratos.
 

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Cinco claves para lucir un pelo sano en verano

Consejos de belleza, Salud y nutrición

Cinco claves para tener un pelo sano en verano

Apenas hemos estrenado la primavera y sabemos que el calor empezará a apretar en cualquier momento, y el verano se acerca a pasos agigantados, ¡Summer is coming!. No somos partidarios de dejarlo todo para el último momento, por eso hemos pensado que sería bueno compartir con vosotras cinco claves para tener un cabello sano también en la época en la que el pelo sufre más, que es esa en la que el sol cae inclemente y en la que estamos a remojo todo el tiempo que podemos. Éste es nuestro repóquer de consejos: Leer más

Celebrities:La belleza después de los 45 años

Celebrities, Cirugía Estética, Medicina Estética, Salud y nutrición

ele-playaElle Mcpherson en el mes de marzo  cumplió 50 años, esta mujer es la mejor exponente de belleza después de los 45 años.

Es una de las  celebrities mas hermosa e inteligente, conciente que su imagen es parte de su marca personal y según sus propias palabras intenta cuidarse todo lo que puede.

Nació en Australia, hace más de 30 años que es modelo y si comparamos fotos actuales con las de aquellos tiempos Leer más

Nutrición y salud: La obesidad y la libido

Salud y nutrición

obesidad1-dr-fernandez-blancoLa obesidad afecta la sexualidad tanto en hombres como en mujeres, mientras que los hombres tienen con frecuencia problemas de disfunción eréctil,  las mujeres tiene menos deseo sexual.

El exceso de peso reduce la producción de testosterona, que es la hormona reguladora de la libido en los hombres y, en menor medida en las mujeres. Esta sustancia tiene también  contribuye a la disminución de la grasa corporal. Leer más

Celulitis, combatirla con l-carnitina

Medicina Estética, Salud y nutrición

l-carnitina-celulitis-dr-fernandez-blancoLa L-carnitina es un quemagrasa  muy usado para tratamientos estéticos y para la pérdida de peso.
Sus moléculas se usan en cremas  y se puede ingerir en forma  de pastillas para tratar el sobrepeso y la celulitis.En muchos casos también se utiliza inyectada.

La L-carnitina es una sustancia producida por nuestro organismo para la combustión de la grasa. Es necesaria Leer más

Estética masculina, qué pasa después de los 30 años?

Cirugía Estética, Medicina Estética, Salud y nutrición

Según especialistas en EE.UU, el metabolismo se basa en tres aspectos principales: 1) herencia y genética, 2) el funcionamiento de la tiroides, 3) la masa muscular.

Desde los 30-35 años, los hombres comienzan a perder masa muscular con una velocidad de 1 a 2% al año. Entre menos haya músculos, menos son las calorías necesitadas para su mantenimiento. A partir de los treinta años, el porcentaje de calorías necesitadas disminuye entre un 5 y 7% cada 10 años. Leer más

Adelgazar sin sufrir: el método PronoKal

Salud y nutrición

Si tienes deseos de perder peso y cuidar tu salud, Clínicas Fernández Blanco te propone esta forma de nutrición, un hábito alimenticio saludable y un programa completo para que puedas recuperar la figura naturalmente , sin sufrimientos, ni excesos que puedan poner en riesgo tu salud.

1.¿Qué es El Método PronoKal®?

Es un programa personalizado de pérdida de peso, seguro y eficaz, bajo estricto control médico. La finalidad del Método es el mantenimiento del peso conseguido debido a la reeducación alimentaria. Leer más

Qué es la permarexia?

Actualidad, Salud y nutrición

El término permarexia aún no ha sido aceptado por la comunidad médica, se lo utiliza para definir el caso tanto de mujeres como de hombres que, obsesionados con el sobrepeso se encuentran a dieta de manera permanente y es probable que sufran de anorexia o bulimia a corto plazo.

Muchas personas viven obsesionadas por ser delgados y esto se es casi como un objetivo de vida, donde todo gira en la imagen para lograr el éxito y la aceptación de otras personas.

Los trastornos de alimentación Leer más

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Actualidad, Cirugía Estética, Medicina Estética, Salud y nutrición

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Dieta mediterránea: estudio sobre obesidad y depresión

Actualidad, Salud y nutrición

La dieta mediterránea puede ayudar a prevenir la depresión y la obesidad. . Un estudio muestra que la obesidad tiene una peligrosa relación con la depresión. El riesgo de padecer depresión es un 55% mayor en los obesos, mientras que el riesgo de obesidad aumenta un 58% entre quienes tienen depresión. Los omega-3 y el aceite de oliva mejoran el funcionamiento de la serotonina, un neurotransmisor implicado en la depresión. Leer más

«Relaxing cup of café con leche» bueno o malo para la salud?

Actualidad, Salud y nutrición

El cafeto es el arbusto de cuyas semillas se obtiene el café, una vez que éstas se tuestan y muelen. El grano de café contiene más de 1250 componentes químicos diferentes. Entre estos componentes destacan agua, materias grasas, proteínas, además de ácidos orgánicos. Sin embargo, muchos de estos componentes se pierden durante la elaboración del café.

El café también contiene minerales y proteínas. Leer más

Salud y nutrición: Estudio afirma que la flora bacteriana intestinal hace bajar de peso

Actualidad, Salud y nutrición

La flora intestinal se demuestra fundamental en el aumento de peso. Sus bacterias podrían ayudar a adelgazar. Los científicos vislumbran la posibilidad de trasladar la flora bacteriana de una persona delgada a otra obesa para lograr que baje de peso.

Los ratones libres de gérmenes que recibieron las bacterias del intestino de seres humanos obesos engordan más,  y acumulan más grasa que los roedores que recibieron las bacterias Leer más

Bullying en los niños por obesidad o defectos físicos

Cirugía Estética, Salud y nutrición

Los modelos de belleza  nos exigen ser delgados, guapos, estéticos, y  las personas obesas o con algún defecto físico no entran en esos estándares, y pueden sufrir rechazo, sobre todo los niños en las escuelas.

En Estados Unidos, las personas que sufren de obesidad  luchan por sus derechos al respeto y a la aceptación.  Sin embargo, la comunidad médica no quiere incurrir en promover Leer más

Vitamina E Antienvejecimiento, o Tocoferol

Salud y nutrición

La vitamina E es la vitamina de la juventud y de la belleza, de gran importancia en la producción de energía.  La vitamina E (alfatocoferol), necesita de las sustancias grasas para ser digerida y absorbida, se acumula fundamentalmente en el tejido adiposo, hígado y músculos.

Para la absorción de la vitamina E es necesario una correcta producción de bilis y jugos pancreáticos (encargados de digerir las grasas y la vitamina E.)

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Salud y Nutrición: Cacao para un cerebro sano

Salud y nutrición

Según un estudio publicado en la revista Neurology, el chocolate o mejor dicho el cacao mejora el flujo de sangre que llega al cerebro, lo que favorece el correcto funcionamiento del mismo.

El estudio fue dirugido por el doctor Farzaneh A. Sorond, de la Universidad de Harvard (Boston, EEUU), y realizaron un seguimiento Leer más

Salud y Nutrición: estudio sobre costumbres alimentarias de los españoles

Actualidad, Salud y nutrición

Los cambios sociológicos han influído en las costumbres alimentarias. El hecho de trabajar fuera de casa y de no tener tiempo para la preparación de platos tradicionales hace que tengamos que buscar alternativas para seguir comiendo de forma adecuada.

La mujer es  en la mayoría de los hogares españoles (80%), la que se encarga de la alimentación (compra, elección del menú, cocina). Éstas son algunas de las conclusiones Leer más

Nutrición: cuida tu peso en vacaciones! aquí algunas sugerencias

Actualidad, Salud y nutrición

El objetivo siempre es el mismo, regresar de vacaciones y no haber cogido peso  después de esos días de relax. Pero la realidad nos indica que no es necesario renunciar a comer bien, variado y rico, solo es precisos un poco de constancia y tener algunas cosas en cuenta como los horarios

Es muy importante realizar varias ingestas al día, 5 es el número ideal, incluyendo media mañana y media tarde, y por supuesto evitar picar entre horas.

El desayuno debe ser abundante puesto que el mayor gasto energético es por la mañana,el almuerzo deberá ser fuerte, Leer más

Factor de protección solar, cómo elegir el más apropiado para nuestra piel?

Medicina Estética, Salud y nutrición

El SPF o “Factor de protección solar”cuanto mayor sea el número más será la protección recibida contra los rayos UVB del sol.  ¿Sabes que el número de SPF indica también la cantidad de tiempo que puedes permanecer con seguridad en el sol?

Es importante la elección del factor de protección a utilizar para el rostro y el cuerpo teniendo en cuenta el tiempo de exposición. Además, el hecho de conocer el tipo de piel también ayuda a escoger el producto adecuado.

Dentro de los protectores solares, hay Leer más

Cuidar la piel, la elección del protector solar

Actualidad, Salud y nutrición

La elección de crema bronceadora depende de una cuestión meramente genética, de algo tan sencillo como lo pálido o moreno que sea cada uno   Los nórdicos tienen la piel blanca, los ojos azules y el pelo rubio o pelirrojo. Los africanos, en cambio ,con piel negra es la mejor prueba de que ponerse moreno no es una cuestión de estética, sino de salud, para que su piel pueda resistir sin enfermar. Leer más

Juventud, salud y dieta sin sufrimientos, es posible

Salud y nutrición

La forma de alimentarse en la que se combina la salud, la belleza y la satisfacción personal de comer bien y sacarle gusto a la comida. Los  expertos nos dan lecciones para poder comer, disfrutar y estar en forma.

1.    Una vida con “grasa”. Aunque trates de rechazarla a como dé lugar, la grasa es vital para la flexibilidad de la piel, el brillo del pelo y procesos energéticos del cuerpo. Leer más