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Como realizar correctamente una dieta

30 agosto, 2011Salud y nutrición
Cuándo nos decidimos a realizar una dieta, incurrimos frecuentemente en errores, que nos alejan de los resultados que queremos conseguir. Algunos de ellos los detallamos a continuación:
 
Saltarnos alguna comida, cenar solo fruta, realizar ingestas de platos únicos y no variados, realizar dietas extremas dónde el organismo se resiente sin el seguimiento de un profesional. Consumir alimentos lights  sin moderación, olvidarnos de las dietas los fines de semanas, no ser constantes y no seguir el plan que nos realizó de forma personalizada, el nutricionista.
 
Las dietas deben ser saludables y completas en cuanto a nutrientes, y no debemos pasar hambre pues acumulamos más ansiedad.
 
En cuanto a la masa muscular debe mantenerse, no así la grasa que es lo que queremos eliminar. En caso de grandes pérdidas de peso, es importante a posteriori realizar tratamientos estéticos y quirúrgicos.
 
Las dietas deben ser paulatinas y controladas, deben perseguir como objetivo mantenernos sanos, perder los kilos de más y mantenernos en el peso ideal a través del tiempo.

Dr. Alfredo Fernández Blanco

El cirujano plástico Dr. Alfredo Fernández Blanco se destaca en su rama de la medicina, como el mejor cirujano de mamas, además es pionero en las llamadas cirugías secundarias o de las secuelas. Con más de 30 años de experiencia y miles de casos de éxito, sigue logrando los resultados más naturales que se pueden esperar en una operación de cirugía estética.

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